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            如何面對無意識負(fù)面情緒
            作者:張捷
            發(fā)表日期:2016-07-12 15:34:18    閱讀數(shù):3876

            “無意識負(fù)面情緒”如憤怒、恐懼、憎恨、妒嫉、貪念、淫心、怯懦等等,不時操控著我們的生命,或更正確一點說,它在摧毀我們的生命!

            “無意識”因為它們對于我們的占據(jù)沒有理性可言,又或是對我們的煽動力與當(dāng)時的狀況不成比例。它們吃掉我們的能量--晚上它們變成夢魘,白天則影響我們的所有活動。而我們只知道以壓抑或宣泄的方式面對這些不想要的情緒。

            壓抑方面,舉個例子--憤怒,這情緒已經(jīng)在我們身上洶涌汐卷,但我們企圖不生氣,我們控制它;這樣子做不會讓憤怒離開,它只會在無意識里潛得更深,如毒藥般囤積。越這樣做,我們中毒越嚴(yán)重。這是不健康的,積存的憤怒隨時會爆發(fā),那是控制不住的。

            壓抑令我們痛恨自己--我們會得胃潰瘍或者更糟糕的狀況。我們?nèi)缥W鹕?,所以我們永遠(yuǎn)也無法舒解。我們靜不下來,所有的快樂在我們的生命中消失,因為假如我們壓抑憤怒的能量,我們也無法表達(dá)其它情緒--因為每一樣?xùn)|西都是串連的。憤怒與愛之間沒有置上密閉艙,你無法壓抑憤怒而僅表達(dá)愛意,那樣的話你的愛是虛假的,因為它沒有任何溫度,它沒有暖洋洋的品質(zhì),它只是一種輕度的造作;而且你總害怕深入它里面,因為那樣你所有壓抑的能量可能就會一涌而上。

            我們亦知道另一種選擇,宣泄--把這些情緒丟給別人或丟到某些東西上面不會有幫助的。事實上這更具破壞力,無終止的惡性循環(huán)把人之與之間的關(guān)系摧毀,也摧毀我們的健康。

            情緒是能量,而無意識的情緒,那所有無意識的能量,皆能夠被轉(zhuǎn)化為它們相反的一面,具有正面的價值。

            比如說,恐懼能夠變成愛,憤怒能夠變成憐憫心,憎恨能變成友誼,貪淫則變成創(chuàng)造力。它們是同一種能量,透過了解這些情緒上無意識的特性,轉(zhuǎn)化它們,利用它們的能量來創(chuàng)造。

            它們是我們的一部份,是我們的能量,所以試圖排斥它們就會像我們自己和自己打架一樣,不要去試圖丟棄這些無意識能量的途徑,而是接受它們、利用它們。

            當(dāng)我們因為部份的自己與我們的想法不符、想像相遠(yuǎn),因而排斥這個部份,我們會變得虛偽,對生命產(chǎn)生恐懼。當(dāng)我們不排斥任何東西,所有的能量都屬于我們,我們會變得富足。擁有巨大的能量讓我們喜樂。

            聽起來容易做時難。怎樣才能做到呢?這里有兩點:

            第一步  靜心接受

            靜心讓你有可能以客觀的眼光看見無意識在你身上生起的作用,它讓你有可能了解你的無意識能量--它們?nèi)绾芜\作,帶來什么影響。假如你能夠真正看到頭腦的每一面--貪心、欲望、野心、妒嫉、占有欲、支配--你會忽然一天發(fā)生它們不見了。它們只有在無意識時才有能量,它們沒有其它的真實性,所以只要你向它們亮起了覺知的警示,它們便會消失。

            我們需要靜心因為我們通常會害怕看見真實的自己--我們害怕面對自己,所有我們對自己的幻想會因此而破滅。

            比如說,憤怒生起了,我可以拿它怎樣呢!接受只是表示你接受一個事實,它是怎樣,你就接受它怎樣??吹綉嵟姓J(rèn)它,覺知它在發(fā)生--留意看它。它是一個美麗的現(xiàn)象--能量在你身上活動,熱度飆升,水泡乍現(xiàn),翻滾沸騰,爆發(fā)。它就像云團(tuán)里面的電,原始人很害怕閃電,后來科學(xué)懂得了如何把電轉(zhuǎn)變成能量,讓你們家的冷氣機(jī)、冰箱能夠運作:所有你需要用的電器。來自閃電的電變成了家中能源,它再也不是一個威脅,透過科學(xué),一種外在的力量變成了我們的好友。

            情緒的能量永遠(yuǎn)都在--問題是你去利用它們,還是它們利用你。

            所以假如你生氣了,不要和它抗衡,不要壓抑它,你要懂得它,了解它。當(dāng)憤怒把你占據(jù),你可以在房子里面大叫,允許能量在那里翻滾沸騰。不要在任何一方面壓抑它,只要看著憤怒之火在無意識之下燃燒??粗约旱哪槤q紅,感覺你雙手和下顎的憤怒,保持觀看。不要以你憤怒的理由來支持你的憤怒--不要專注外在的起因,只管專注你內(nèi)在的能量。你將會訝異--你觀察得越久,它變得越微弱;你的憤怒越有意識,它越快蒸發(fā)。它消失的時刻將會到來,而留下來的是平和與平靜,就像暴風(fēng)雨過后。這就是利用負(fù)面情緒的創(chuàng)造力。

            第二步  盡快覺知

            只有在你全然接受的情況下你才會覺知,假如你不接受它是你的憤怒、你的能量,那么你是無法覺知它的。

            接受憤怒,意味憤怒不是一個行為,相反,你是一個泉源。接受它意味把你的自我形象揮走,我們所有人都會為自己建立美麗的自我形象。所以第一步是最困難:接受你自己,接受所有的發(fā)生是件自然的事,不去譴責(zé)。

            試試看。假如你不作任何行動,會發(fā)生什么事呢?憤怒會永遠(yuǎn)維持嗎?沒有東西能夠永遠(yuǎn)維持在一個狀態(tài)的。快樂來了又去,不快樂來來去去,每樣?xùn)|西都在改變,沒有東西能永久保持的。

            不要壓抑,也不要做出一些和憤怒相應(yīng)的行動,很快你會發(fā)現(xiàn)你的臉軟化下來,你的眼光柔和了,能量正在改變……

            讀后結(jié)語:人生中種種無意識負(fù)面情緒,它們會消耗我們的精力,占據(jù)我們的快樂,侵蝕我們的生活,凡是都往開處想,美好與不美好的都欣然接受,積極、樂觀、簡單、豁達(dá)……面對一切,籠罩在我們頭頂?shù)臑踉茣孕邢恕?/P>

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