人為什么會(huì)生病呢？同一種病，為什么有的人嚴(yán)重，有的人輕微？為什么有些人很少生病，有些人疾病纏身呢？當(dāng)然是影響人體健康的各種不利因素作祟，如遺傳、環(huán)境、飲食、感染等等，其中免疫系統(tǒng)紊亂是至關(guān)重要的一環(huán)！

免疫力如同駐扎人體的軍隊(duì)，在與外界來(lái)襲的病毒、細(xì)菌“作戰(zhàn)”時(shí)，承擔(dān)了重要的防御任務(wù)。

免疫力過(guò)低，機(jī)體就不能及時(shí)清除有害的物質(zhì)，對(duì)于入侵的外來(lái)物質(zhì)缺乏抵抗力，容易發(fā)生各種問(wèn)題。容易感冒、長(zhǎng)期便秘、失眠都是免疫力減低的預(yù)兆。

免疫力低下的四大危害

艾滋病

艾滋病病毒針對(duì)的是人體的免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致免疫力系統(tǒng)受損，這個(gè)時(shí)候各種細(xì)菌、病毒就會(huì)趁著免疫力低下的時(shí)候輕松“攻占”身體。

衰老

免疫力低下的人一到中年就會(huì)容易生病，甚至是稍微的寒冷天氣都可能引發(fā)感冒，加速衰老的發(fā)生。

癌癥

免疫力下降會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的免疫監(jiān)管能力下降，體內(nèi)的癌變細(xì)胞沒(méi)有得到“監(jiān)視”，有大大的機(jī)會(huì)在體內(nèi)繁殖，久而久之就導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。

患病率高

免疫力低下會(huì)導(dǎo)致身體對(duì)外界各種病原微生物沒(méi)有多大的抵抗力，這容易引起老年人患病。不僅如此，患病之后不容易治愈而且會(huì)引發(fā)多種并發(fā)癥。就算治好了疾病，也容易引起復(fù)發(fā)。

三三一醫(yī)院腎內(nèi)風(fēng)濕免疫科醫(yī)師告訴你以下幾種情況很容易造成免疫力低下

1

缺少睡眠

缺少睡眠會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，降低抗擊病菌的“殺手細(xì)胞”數(shù)量。

芝加哥大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，與每晚睡7.5~8.5小時(shí)的人相比，每晚只睡4個(gè)小時(shí)的人，體內(nèi)抵御流感的抗體減少50%。

2

以車代步

研究發(fā)現(xiàn)，以車代步不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人與經(jīng)常快走的人相比，4個(gè)月內(nèi)請(qǐng)病假的時(shí)間會(huì)長(zhǎng)兩倍。

3

不愛(ài)喝水

充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤(rùn)，使感冒病毒難以迅速繁殖，能增強(qiáng)免疫。

4

壓抑情緒

美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校研究發(fā)現(xiàn)，夫妻就婚姻問(wèn)題展開(kāi)建設(shè)性討論，有助于改善血壓、心率和白血球數(shù)量，提升免疫力。

5

社交圈子小

研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的社交圈子越小，就越容易生病。在18~55歲的成人中，至少有6個(gè)朋友的人，比朋友少的人抗感冒的能力強(qiáng)4倍。

6

缺少幽默感

研究發(fā)現(xiàn)，看滑稽視頻1小時(shí)可顯著提高免疫力。因?yàn)榇笮τ兄诮档蛻?yīng)激激素，增加或激活某些免疫細(xì)胞，提高免疫力。

7

濫用抗生素

濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，引起耐抗生素細(xì)菌感染。

8

夫妻冷淡

肌膚觸摸是夫妻間的潤(rùn)滑劑。

在身體接觸時(shí)，體溫微微升高，心跳稍加快，體內(nèi)也隨之釋放出許多傳感素，它能起到抑制抑郁、增強(qiáng)機(jī)體免疫的作用。

9

生活中缺少歌唱

唱歌有助于提高人免疫系統(tǒng)中的蛋白質(zhì)和抗壓力激素。

但是，免疫力并非越強(qiáng)越好！當(dāng)免疫系統(tǒng)過(guò)分敏感時(shí)，這就類似于一個(gè)國(guó)家的軍隊(duì)在沒(méi)有外敵入侵的情況下對(duì)著自己的老百姓濫施攻擊。

系統(tǒng)性紅斑狼瘡、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性血管炎、原發(fā)性腎小球腎炎等都屬于免疫系統(tǒng)的盲目攻擊造成的。免疫力過(guò)高，還有可能對(duì)身體外部某些物質(zhì)反應(yīng)過(guò)度，也就是我們所說(shuō)的“過(guò)敏”，從而引發(fā)過(guò)敏性哮喘、蕁麻疹等。

我們要管理好身體內(nèi)的這支“免疫力軍隊(duì)”，使它處于一種平衡狀態(tài)，才能為我們的健康保駕護(hù)航。