醫(yī)師，我大便不好，以前喝“清腸茶”還可以解出來，現(xiàn)在喝那些都沒有用了，我4天沒有解大便了，現(xiàn)在肛門很脹，想解解不出來，你快點幫我想想辦法吧。這是現(xiàn)在肛腸科門診常見的情況。

便秘，幾乎人人都經(jīng)歷過，可能隱藏了全身性的疾病風險，卻時常被忽略。引起便秘的原因有很多種，但它會引發(fā)更多疾病，拉響全身警報。如何消除病因，擺脫便秘的煩惱？

引起便秘的4大原因：

1. 生活習慣：上廁所不規(guī)律、工作勞累、生活作息及飲食不規(guī)律，會引起腸道菌群異常，導致便秘。膳食纖維攝入不足、飲水量少，也會增加大便的干硬程度，使得排便困難。

2. 年齡增長：新生兒腸道的益生菌占90%，而老年人腸道益生菌只有10%。

3. 血壓變化：血壓變化引起的便秘表現(xiàn)為“蝸牛型便秘”，醫(yī)學上稱之為慢性傳輸型便秘。

4. 其他原因：肝臟、腎臟疾病，濫用抗生素等會引發(fā)腸道菌群失調，降低腸道活力，導致便秘。

便秘有很多危害：1.引起腸道疾病；2.引起肛周疾??；3.引起老年癡呆癥4.增高患乳腺癌風險；5.引發(fā)心腦血管病變。6.其他：比如肥胖、長痘、口臭、嚴重的還會誘發(fā)各種疾病。

 不良的生活習慣及腸道環(huán)境是引發(fā)便秘的主要原因，改善便秘，消除病因才是關鍵，做到“6不”輕松甩掉便秘：1.不做“夜貓子”；2. 不做“忍者”，定時排便；3、不做廁所“霸主”，排便時間控制在3分鐘之內；4.不做“懶人”，常運動“腸”年輕；5.不做“好吃鬼”，油炸、煎烤食物雖然好，可不要貪吃，保持飲食均衡很重要；6.不做“藥罐子”，不濫用藥物，長期服用通便藥會產(chǎn)生耐藥性，導致腸道蠕動無力，不能自主排便了。